Home » D:News » Cât de periculos poate fi joggingul

Cât de periculos poate fi joggingul

Cât de periculos poate fi joggingul
Publicat: 08.03.2016
Joggingul ne ajută să ne menţinem forma fizică şi sănătatea, dar dacă este făcut după ureche şi fără consultarea prealabilă a unui medic de specialitate poate avea şi efecte negative.

Chirurgul ortoped Vlad Predescu oferă câteva sfaturi demne de luat în seamă înainte de alergat, scrie One.ro.

„Înainte de a începe alergarea, este bine să faceţi o uşoară încălzire a articulaţiilor şi a muşchilor. Ar fi recomandat să mergeţi rapid pe jos preţ de câteva minute. Ideal ar fi să practicaţi acest sport de 2-3 ori pe săptămână. Dacă sunteţi începătoare, trebuie să alergaţi pe suprafeţe plane. Treptat, veţi face trecerea spre cele în pantă sau denivelate. Evitaţi străzile aglomerate şi intersecţiile”, spune Vlad Predescu.

Acesta menţionează riscurile la care se expune oricine încearcă să facă acest sport şi de ce este periculoasă practicarea acestuia.

„Alergarea poate suprasolicita articulaţiile genunchiului. De aceea, se recomandă să purtaţi încălţăminte cu talpa moale, care va permite mobilitatea piciorului şi totodată va atenua şocurile. Indicat este să alergaţi pe pământ şi nu pe asfalt, acesta din urma fiind mult mai dur. Este foarte important ca în timpul alergarii să călcaţi corect pe pământ (asfalt), fiindcă altfel vă poate deforma scheletul şi vă poate afecta articulaţiile”, a adăugat acesta.

Conform One.ro, un studiu britanic a indicat că alergarea uşoară poate prelungi viaţa, unele persoane simţindu-se revigorate, mai vesele sau într-o stare generală mai bună după o sesiune de exerciţii. Dar potrivit unor noi studii, alergatul în exces poate să fie dăunător, pe termen lung.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Gheața de pe Marte ar putea ascunde viață, arată o nouă analiză
Gheața de pe Marte ar putea ascunde viață, arată o nouă analiză
Un italian a pierdut 39 de ani de amintiri după un accident rutier
Un italian a pierdut 39 de ani de amintiri după un accident rutier
Fumatul afectează până și oasele. Ce au descoperit recent cercetătorii?
Fumatul afectează până și oasele. Ce au descoperit recent cercetătorii?
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Maia Sandu: „Noi am luptat corect și am câștigat corect într-o luptă nedreaptă”
Maia Sandu: „Noi am luptat corect și am câștigat corect într-o luptă nedreaptă”
Cum s-a apărat o senatoare australiană care l-a huiduit pe regele Charles
Cum s-a apărat o senatoare australiană care l-a huiduit pe regele Charles
Șoferii Ford, avertizați să nu mai folosească adaptoarele gratuite de la Tesla
Șoferii Ford, avertizați să nu mai folosească adaptoarele gratuite de la Tesla
Câți dintre europeni susțin utilizarea Inteligenței Artificiale în poliție și armată?
Câți dintre europeni susțin utilizarea Inteligenței Artificiale în poliție și armată?
Avertismentul unui șef al serviciilor secrete: Inteligența Artificială va accelera radicalizarea online
Avertismentul unui șef al serviciilor secrete: Inteligența Artificială va accelera radicalizarea online
Noi specii din Triasicul târziu, scoase la lumină în statul american Arizona
Noi specii din Triasicul târziu, scoase la lumină în statul american Arizona
Europa a fost un lider în ceea ce privește salvarea naturii. Acum, regresul ar putea amenința progresul global
Europa a fost un lider în ceea ce privește salvarea naturii. Acum, regresul ar putea amenința progresul global
O descoperire surprinzătoare sub fundul mării. „Am fost surprinși pentru că nu știam că există acolo”
O descoperire surprinzătoare sub fundul mării. „Am fost surprinși pentru că nu știam că există acolo”
De ce copiii ar trebui să fie încurajați să se joace cu noroi?
De ce copiii ar trebui să fie încurajați să se joace cu noroi?
Studiu: simțul olfactiv uman este mai rapid decât se credea anterior
Studiu: simțul olfactiv uman este mai rapid decât se credea anterior
Test de cultură generală. Care țară nu are țânțari?
Test de cultură generală. Care țară nu are țânțari?
ProMotor anunță lansarea episodului 55 al „Podcast cu Prioritate” cu invitatul special George Buhnici
ProMotor anunță lansarea episodului 55 al „Podcast cu Prioritate” cu invitatul special George Buhnici
Misterul unei pitice cenușii, rezolvat după 29 de ani
Misterul unei pitice cenușii, rezolvat după 29 de ani
Cercetătorii vor să afle dacă într-adevăr poluarea provoacă demență
Cercetătorii vor să afle dacă într-adevăr poluarea provoacă demență